które bialko

[...] tłuszcze i węglowodany. Isogainer uzupełnia dietę w składniki niezbędne do budowania masy mięśniowej. Każda porcja dostarcza dużej ilości białek, tłuszczy i węglowodanów, które muszą być dostarczane w dużych ilościach, jeśli zależy Ci na budowaniu masy ciała. Białka to najważniejsze składniki budulcowe, z których składają się mięśnie. Zawarte [...]

[...] moja wina.. i mam takie pytanko...co mam jeść??:) chodzi o to, żeby nie tyć, ale nabrać mięśni... mam na brzuszku troszkę za dużo tłuszczu i przez to nie widać mięśni które się gdzieś tam pod nim podczas treningów kształtują... nie chodzę na siłownię, ćwiczę regularnie w domu...nie chcę tłuszczu tylko mięśni..i teraz nie wiem jak się do [...]

[...] mnie do lekarza, bo non stop szukam pomocy -bez rezultatów. Od przytycia tych 20 kilo non stop jest góra dół... 10 w górę, 15 w dół. W 1 dzień potrafię przytyć 3 kilo, które za 2 dni znika. Zbieram potwornie wodę i żadne Hydrominium nie są skuteczne. Miesiąc temu weszłam na Dukana, bo mam wilczy apetyt mniej więcej od połowy poprzedniej [...]

Moim głownym celem jest uzupełnienie diety w składniki odżywcze, i w taki o to spsób doszedlem do wniosku że potrzebuje jakieś białko które będe spożywał dwa razy dziennie w ilości 30 gram (jedna poracja po poludniu a druga na noc) oraz węglowodany(geiner) dwa razy dziennie po 70g chodzi tutaj o to żebyście podpowiedzieli mi jakie białko i [...]

Zagadnienie dla bardziej rozkminiajacych osob ketoze od strony technicznej:: Sprawa wytglada tak: Wstalem o 5 WCZORAJ do tyrki i dosc wymagajaca sytuacja wymusila odemnie wlasciwie to siedzenie w pracy od 6 wczoraj do 13 dzisiaj :D Kolo 22 chcialo mi sie juz kimac więc zaczałem ,wrzucac co pare godzin kawki, kofeinki, mct, jakies daremne spalacze, [...]

[...] Corn Flakes 8 witamin + żelazo Nestle Corn Flakes to wspaniałe, delikatnie opiekane płatki kukurydziane wyprodukowane z najwyższej jakości kukurydzy. Witaminy i żelazo, o które wzbogacono Nestle Corn Flakes są niezbędnym dodatkiem do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Składniki: kukurydza (97,6%), cukier, sól, glukoza, ekstrakt słodowy [...]

Dobra wiec pierw cos o sobie trenuje okolo 12 miesiecy nie wiem dokladnie ile , Z poczatku wazylem 70 kg wycisk 40 kg , bicek 32 , klata 96, po 5-6 miechach jedzenia jajek do kazdego posilku, i cwiczenia 5 dni w tygodniu doszedlem do 77 kg 104 w kalcie , 35 w bicu , nie wiem jaki mialem wycisk bo nie sprawdzalem nigdy , gdyz cwiczylem jedynie [...]

Witam Dawno mnie nie było , ale to z powodu spedzania całych dni na ogarnięciu fitness clubu . Ale sprawa ma sie następująco zaczynam przygotowania do zawodów , które są w grudniu . Chce sie do nich dobrze przygotowac a co za tym idzie jakis kolejny cyklik . Teraz co byscie proponowali na 5 miesieczny cykl do zawodów siłowych, zalezy mi przede [...]

[...] braków w diecie. Rok temu jak ćwiczyłem, zrobiłem jeden cykl na mono, efekty były zadowalające. Teraz planuję jakiś cykl zrobić dopiero w październiku. Moje pytanie, które z odżywek będzie najlepsze jakościowo? Zastanawiam się nad: -Białko --Trec - Whey 100 --Fitness Authority - Whey Protein --Scitec nutrition - 100% Whey Protein [...]

Siema, przyszedł czas na koks, ale nie tak jak pewnie wszyscy będziecie mi radzić. Chce sie ruszyć powoli dlatego chce stosować male dawki środków które pozwolą mi w końcu ruszyć z masa mięśniowa. Regularnie ćwiczę już 5 rok. Zaczynałem z waga 68 kg a obecnie ważę 89 kg. Duża osiągnelem rzetelnym treningiem i od pewnego czasu stosuje dietę która [...]

Witam, po długim czasie udało mi się dobrać produkty, które jestem w stanie kupować na bieżąco i zarazem mi smakują. Dieta oczywiście ułożona na przyrost tkanki mięśniowej. Jestem typem ektomorfika, w kalkulatorze dzienne zapotrzebowanie wyszło mi: Aby utrzymać wagę Kalorie 3350.27 Węglowodany 55% 1842.65kcal = 460.66gram Białko 15%% 502.54kcal = [...]

[...] ktoś zjedzie, że zakładam kolejny podobny temat, to napiszę ładnie, że prześledziłem ze 100 tematów jak nie lepiej i trochę już mam dość. Dlatego kieruje pytanie do osób, które miały podobny problem do mnie ew. zastosowały podobną mieszankę przed aero jak ja zamierzam stostować. A więc od początku: Czas redukcji zacząć ! Początkowo nie miałem [...]

Jak w temacie zaczynam treningi po okolo 4 letniej przerwie:/ Ponizej przedstawie suplementy ktore chce kupic. Jestem kierowca zawodowym wiec 6 normalnych posilkow jest mi ciezko utrzymac w dzien. Treningi: Wtorki Srody Czwartki Sobota (Poniedzialek i Piatek mam boks) Dieta:Staram sie jesc duzo wartosciowego pozywienia zawierajacego bialko i malo [...]

[...] w witaminy z grupy B oraz minerały: sód, potas i magnez. Produkt został stworzony z myślą o osobach aktywnych fizycznie a formuła została opracowana w oparciu o składniki, które wspierają organizm w okresach wzmożonej aktywności fizycznej i umysłowej. Witaminy B1, B2, B6, B12 i magnez przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu [...]

Witam Koledzy zwracam się z prośba o pomoc w dobraniu dobrej i sprawdzonej kreatyny (stacku) chcę rozpocząc cykl 12 tygodniowy w celu zwiekszenia masy mięsniowej (zawsze miałem z tym duży problem w przeciwieństwie do tłuszczowej). Obecnie chodze można powiedzieć 3 miesiące na siłownie na sucho , wyniki siłowe doszły już do dosyć dobrego poziomu ( [...]

Cześć. Jakie suplementy wybrać dla (Endomorfika) - 16 lat Staż na siłowni : 2 miesiące Wzrost : 178cm Waga : 74kg CEL : - SIŁA - RZEZBA Po schudnięciu 25kg moja siła bardzo spadła. Suplementy którę do tego czasu wybrałem : - KREATYNA - CARBO Myślałem nad witaminami jeszcze głównie (HMB) lecz niewiem czy warto ,ponieważ opinie są różne a badania [...]

Witam trenowalem na silowni przez pol roku, w tym czasie przytylem 11 kg, przestalem i po miesiacu zaczalem trenowac muay thai (boks tajski). Cwicze tam bardzo ostro, strasznie duzo potu ze mnie wyplywa, po miesiacu trenowania schudlem 8 kg! teraz trenuje juz 6 miesiecy, waga sie ustabilizowala, wrocilem na silownie i chce nabrac jak najwiecej [...]

[...] nie powinienem coś zmienić w końcówce lub po zakończeniu brać jakieś podtrzymanie i redu od razu, a potem zejść z cyklu ze zwiększeniem bilansu kcal. Prośba o pomoc osób, które mają podobne doświadczenie, jaki obrać kierunek, aby efekt był najlepszy i jak najszybciej udało się zejść z cyklu. Zmieniony przez - marku25 w dniu 2018-08-08 [...]

Jakie produkty powinno sie jesc ??? ktore zawieraja najwiecej białka ?? ktore jest najlepiej wchłaniane przez organizm ???. Jak lepiej wyjde kupujac białko Protein .... TEC-o czy jak przeznacze forse na jedzonko ??

[...] jogurtem naturalnym, odrobiną miodu dla smaku, lub garstką owoców jełsi są pod ręką. Jest to mniej więcej mój jadłospis dzienny. W zapasie jest jeszcze białko serwatkowe, które od czasu do czasu przyjmuje po przyjściu z treningu. Prosiłbym o korektę szczególnie w popołudniowych posiłkach, gdyż często łapie mnie głód w godzinach 18-22. Jeśli [...]